drobna acz wazna literowka sie wkradła wzrost 163 dlaczego nie mozna dżemu do 1posilku ?? z górnej półki bez cukru ofkors , 4posilek bedzie okolo 45 min po treningu - dodawac oliwe ??
[...] - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s ps.dlaczego nie mozna dozucac przedramion i szrugsów na koniec treningu ?? zaburza to w jakims stopniu plan calego treningu??
I jeszcze 2 pytania: 1. Czy aeroby mogę wykonywać po posiłku przedtreningowym w DNT (pytam bo mogą być problemy ze wstawaniem o 5:30). Dlaczego nie można jeść warzyw w posiłku przedtreningowym?
niska waga u osoby wspinajacej sie jest zaleta oczywiscie w ramach zdrowych proporcji ... artykul Za gryby za chudy w perfect Body nr 3 podpowie dlaczego nie mozna przesadzac !
Dlaczego nie. Można spróbować pomieszać estry trena. Chociaż ja bym najpierw poleciał długi estr (np. z miksem, enanem lub cypio) a potem krótki na ubicie (np. z propem).